「おなら」って、
当たり前のことなのになんか恥ずかしい
自分の「おなら事情」は話しにくいし
他人の「おなら事情」は聞きにくいし
そんな方、きっと多いですよね？
時と場合によって
回数や臭いが違う
お腹の張りも違う
しーんとした場所で、気になればなるほど、緊張すればするほど
出そうな気がして余計に気になる
これは食事や消化、ストレスとも関係しているのです
食べ物自体が原因になっていること
胃腸が弱って消化機能が落ちていること
体温より低い食べ物は、胃腸の働きを低下させます
ストレスで気（体内のエネルギーのようなもの）が滞っていることでも
「おなら問題」は発生します
「おなら問題」の原因がどこにあるのかを知り
食事内容を見直し腸内環境を整え、休息や睡眠をとりましょう
おならは心身のバロメーターなのです
※日ごろ気を付けること
臭いが強くなる→肉類・ネギ類・ニラ類
胃腸に元気をつける→米やイモ類など
消化を助ける→大根やパイナップルなど。食べ物をよく噛む
気の流れを改善する→柑橘類や香りの強い葉物（紫蘇、セロリなど）
ミント・カモミール・ジャスミンのお茶もGOOD
written by 宮本圭子
